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炭水化物はヘルシーな減量の敵と思われがち

実は大切な栄養素なんです。スポーツするのに炭水化物は凄く大切です。身体の中に多量のの筋肉があればそれだけ基礎代謝も高くなり、寝ている間の糖分の燃焼も増えるのです。 私の周りには、手軽なエクササイズとエアロバイク14分と食事制限で4ヶ月で痩せたという言う方が多いですね。腹筋のあと体をねじるやつが効力あ…

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